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小密語錄：宋茜最新舞臺造型太美了！大長腿小蠻腰特養眼，33歲看著像20歲。 宋茜想必大家都不陌生，十年前作為f（x）的隊長出道，憑藉超高的舞技一出道就獲得了不少的人氣，甜美的外形加上時尚的穿搭風格更是吸引了不少粉絲。最近宋茜《創造2020》的舞臺造型曝出，穿短款泡泡衣搭配闊腿牛仔褲，大長腿小蠻腰特養眼，33歲看著像20歲。 ... 淡藍色的上衣清新有活力，讓宋茜看起來甜美可愛超有氣質。胸前的荷葉邊裝飾和袖口的泡泡袖設計十分新穎，很有時尚感。短款的版型將宋茜的腰部線條完美的展現出來，纖細柔韌的小蠻腰實在太讓人眼紅了。 ... 高腰的闊腿牛仔褲有一種男友風的感覺，破洞的設計帥氣且時尚，寬鬆的版型對於穿搭者的要求很低，包裹性很強。高腰的版型還能很好的拉伸宋茜的身體比例，讓雙腿看起來更加修長，同時褲腰的兩側還配備了兩條銀色吊鏈，個性前衛潮流感滿滿。 ... 白色的小白鞋簡約又百搭，給人一種青春靚麗的感覺。脖子上的多重銀色項鍊和褲子上的吊鏈相互呼應，讓穿搭看起來更加精緻有細節。紮上高馬尾的宋茜看起來很有活力，嬌俏甜美的臉頰加上完美的身材曲線，簡直太吸睛了。 這次宋茜的彩排造型完美的將自己甜美可愛的風格展現了出來，還有流暢有曲度的身體線條也是讓人驚嘆不已。看了宋茜的好身材大家是不是都有點蠢蠢欲動了呢？那就抓緊時間鍛鍊起來吧，用瑜伽來給自己打造一個好身材。 Look1：倒立增肌 首先為大家帶來的是倒立增肌的瑜伽體式，通過倒立的體式來鍛鍊手臂腹部肌肉，能很好的打造手臂和腰部線條，讓身體變得更有力量。 ... 身體前傾，雙手彎曲用手肘撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿蹬起，雙腿上去之後彎曲夾緊，注意保持平衡。 ... 身體前傾，雙手伸直撐地，手臂腹部發力將雙腿向後撐起，身體豎直上舉之後左腿彎曲，右腿向右伸直伸展。 Look2：提高身體柔韌度 提高身體柔韌度不僅可以讓身體變得更加靈活，還能拉伸身體肌肉，放鬆身體緩解身體疲勞，還能打造身體曲線哦。 ... 右腿向前彎曲盤坐在瑜伽墊上，左腿向後伸展貼地，小腿豎直上舉，雙手上舉向後彎曲拉住左腳腳尖，頭部後仰靠在左腳腳掌上。 ... 身體直立在地面上，雙手伸直上舉，上半身向後彎曲下腰，雙手向後伸直撐地，雙腳腳尖踮起來減輕腰部壓力，右手離開地面彎曲放在胸口上。 Look3：雙腿伸展 最後小密為大家帶來兩個拉伸雙腿的體式鍛鍊，只要大家多多鍛鍊這兩個體式，用不了多久就能練出修長的大長腿，還能為小腿減肥。 ... 雙腳腳尖踮立蹲地，右手向後伸直撐地保持平衡，右腿豎直上舉，左手彎曲拉住右腳腳尖，可以左右腿交換上舉拉伸。 ... 身體前傾趴在瑜伽墊上，雙手伸直貼地，雙腿向後彎曲抬起，伸直向後用腳掌踩在牆面上拉伸就可以了。 在遇到困難的時候，我們要調節好自己的負面情緒，只要堅持下去，未來就一定會變得閃亮！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/44ryzpx.html
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